Mukha Yoga : Pour un mental et un visage pleinement apaisé. Une pratique unique qui combine plusieurs disciplines afin de revitaliser le corps et l’esprit pour un visage et un mental apaisé. Il intègre à la fois posture de hatha yoga, acupression et yoga du visage, respiration et méditation en conscience.
Objectifs :
- Travail par automassage pour la détente et la tonification musculaire du visage.
- Travail sur les postures de base du hatha yoga pour activer le flux sanguin et lymphatique.
- Travail sur la respiration en conscience pour un lâcher prise du corps et de l’esprit.
Intensité 🧘🏼♂️ à 🧘🏼♂️🧘🏼♂️
Hatha Yoga : Une belle manière de débuter le yoga en douceur. Le hatha yoga associe contrôle du souffle et postures physiques. C’est une pratique à vocation universaliste et qui s’adapte à chaque pratiquant.
Objectifs :
- Travail sur l’équilibre corps et esprit avec des postures statiques.
- Travail sur la souplesse et la flexibilité du corps.
- Travail sur l’alignement du corps contrôlé avec la respiration.
Intensité 🧘🏼♂️🧘🏼♂️
Yoga Vinyasa : Se renforcer, gagner en souplesse et améliorer sa mobilité. le yoga vinyasa est le yoga dynamique par excellence. En enchainant sans discontinuer les poses et contre-poses tout au long de la séance vous « travaillerez » un côté du corps puis l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise.
Intensité 🧘🏼♂️🧘🏼♂️🧘🏼♂️
COURS DE PILATES
Méthode Pilates : Le Pilates est une méthode de gymnastique douce qui vise un renforcement des muscles profonds. Pratiqué en complément d’une autre activité (escalade, running, etc…), le Pilates vous aidera à développer force, centrage, souplesse, coordination et respiration.
- Travail sur le renforcement musculaire profond.
- Travail ciblé du tronc (core).
- Travail sur l’amélioration posturale et la flexibilités.
Intensité 🧘🏼♂️🧘🏼♂️🧘🏼♂️
MASSAGES
Massage deep-sportif : Besoin de récupérer après un effort sportif ou de vous préparer en amont d’une performance ou d’une échéance? Cette technique est l’alliée de toutes les sportives et sportifs ! Elle permet de libérer des tensions et de soulager les potentielles douleurs grâce à un travail en profondeur.
